イソフラボンとプロテイン

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ダイエットを行う上で、もっとも重要なことは基礎代謝を上げることです。そのためには、筋肉量を増やす必要があり、プロテイン摂取という方法は有効になってきます。もちろん、プロテインを飲まずにダイエットもできますが、ダイエットで最も気を付けなければいけないのが、栄養管理です。そういう意味でいうと、プロテインを使用したほうがこの栄養管理に関してはかなり楽になるのです。

人間の身体はそのほとんどがタンパク質でできています。つまり身体を作るために欠かせない栄養素なのです。もちろん筋肉もタンパク質でできています。ただ、普通の食事で栄養管理をするとなると、様々な食材を選び、献立を決めなければいけません。それを毎日行うとなれば、大変な労力です。しかし、このプロテインを利用すれば手間もなくタンパク質を摂取できるのです。

さて、そのプロテインですが何でもいいということではありません。女性におすすめのプロテインは植物性のプロテイン、つまりソイプロテインです。原料が大豆ですので、イソフラボンも含まれていますから、肌のターンオーバーを促し老化防止の働きも同時に期待できるのです。また、ダイエットはホルモンバランスを崩しやすいので、そういう点でもイソフラボンの入ったソイプロテインがいいのです。

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