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筋トレとプロテイン

女性にとって、ダイエットとは永遠のテーマとなり得るほど大きな意味を持つものです。これまで、テレビや雑誌などで様々なダイエット法が紹介されてきました。ただ、そのほとんどは、あまり効果が期待できないもので、その方法によってダイエットできたという人は少ないのです。では、なぜこういったことが起きるのでしょう。このサイトはそういったダイエットと関係の深い、女性の筋トレとプロテインについて説明します。

ダイエットとは、結局のところ摂取カロリーと消費カロリーのバランスのことです。摂取カロリーが多ければ、体重は増えていきますし、逆に消費カロリーのほうが多ければ、ダイエットは成功へと向かっていきます。この消費カロリーは運動をすることで多くなりますが、それ以前に、基礎代謝を上げることが大切です。この基礎代謝を上げる方法として、筋トレがあるのです。筋トレをして、筋肉量を増やすと、同じ運動をしても消費するカロリーは多くなります。より効果的にダイエットをするのなら筋肉量を増やしてやる必要があるのです。

筋肉を始めとする身体の組織は、そのほとんどがタンパク質でできています。このタンパク質を摂取することで、効率よく筋肉が増えていくわけなのです。タンパク質は食品からも摂取できますが、簡単に摂ろうとすればやはりプロテインがいいでしょう。その中でも女性に向いているプロテインは、イソプロテインです。大豆が原料のこのイソプロテインを飲むことで、基礎代謝が上がり、理想の体型に近づけるのです。